コロナで暇を持て余しているというアナタ
筋トレが一番です、引き締まったボディは女の子にもモテますから
さぁみなさん、筋トレしましょう！決してオナニーしないようにねwww
※すべてGIFです。動かない場合はクリックしてください









えぇ、分かってるんです、頭の中では
スクワットが、下半身を鍛えるのが一番大事だとは
でもなかなか踏ん切りが・・・ツライんですよ、この年になると



上腕を太くしたいおっさんは、よくこれをやってます
三角筋が太くなるハズ、、、ですよ



なにやら見たことのない機具ですが
足以外にも全身、鍛えられそうです
おっさんの家にも機具だけはあるんです
すぐ、買っちゃうから・・・



こういう機具はさすがにジムに行かないと
本当は、こういう運動をしたいんですけどね






ヒールでトレーニングなんてけしからんですよwww



おっぱいの揺れに気を取られるのはまだまだトレーニング不足
筋トレ好きならバーベルのウエイトの重さを気にしなきゃ



デッドリフト、おっさんはこれが苦手で
腰が痛くなっちゃうのは、フォームが悪いんでしょうね
このGIFを見てもう一度チャレンジしようと思います






ジムはダメですよ、感染の危険がありますから
自宅トレ、おっさんもしてますがダンベルとぶら下がり健康器があれば
そこそこいろんなトレーニングができますから

まぁ我々メタボのおっさんにとって、一番いいのはランニングなんでしょうが
マスクしたままはかなりキツイ！かといって今の時期、ノーマスクだと白い目で見られるし
いつまでこのマスク必須の現状が続くんでしょうか
ホテルの清掃もしているおっさん、この間クラッときましたよwww

※元記事はコチラ
http://hobonichielog.com/archives/348717.html

パーソナルジムNTR トレーナーの力強さに溺れた妻の衝撃的浮気映像 向井藍


https://www.dmm.co.jp/digital/videoa/-/detail/=/cid=jul00172/